О спорте

Всем привет!
Это заметка для нас всех: кто понимает важность спорта в жизни, но тем не менее, не хватает духа, сил или времени включить его в постоянное расписание, в Жизнь, то есть!

Узнали себя?)) Я-да)

И очень хочется поделиться своими наблюдениями, а ещё больше — найти единомышленников. Вместе всегда веселее!

Все давно уже поняли, как элементарная физкультура действует на настроение, здоровье и на нашу фигуру. Соединим три составляющие — и кого мы увидим?) Верно! Улыбающегося счастливого человека 😊

А за счастьем мы быстро встаем первыми в очередь. Представили человека, который забежал с хвоста в начало?)) Есть шанс отправиться туда же откуда пришел, но мы подготовимся))

Итак, что нам может помочь полюбить практики:

  1. Вы не готовитесь к участию в олимпиаде, Вы занимаетесь исключительно для себя. Если захочется установить планку в три метра над уровнем ног, посмотрите на неё мысленно и скиньте на пол всю эту тяжеловесную конструкцию. Идите в практику с позиции: «Это легко».
  2. Снова про себя любимых. Вспомнились занятия по йоге, где нам говорили: «Так, на соседа не смотрим! Внимание направляем внутрь себя!» Придя на практику, а иногда представив сам поход на неё, мы начинаем сравнивать себя с той девушкой, не скрывающей красивый пресс под длинной майкой. Вспомните, эта девушка потратила уже какое-то время и энергию, а Вы — в начале своего пути, и это — наглядный пример, до чего Вы можете дойти) Классно же!
  3. Чтобы полюбить, иногда нужно преодолеть свою лень, усталость, апатию, дождь за окном и другие разные отговорочки (три первые дня цикла тут исключение). Возвращаюсь снова к прошлому и к цитате преподавателя йоги: «Самое сложное в практике – это расстелить коврик». Записали себе?
  4. Если коврик расстелен, но настроение – не очень (сил нет, лениво как-то) позвольте заниматься себе не в полную мощь. И не нужно винить себя за это. Постоянство — это иллюзия))) Любите себя разной, Вы же прекрасны, Творец старался!
  5. Входите в практику постепенно, но регулярно. Постепенно увеличивая нагрузку в виде количества дней и наращивания интенсивности. Начните с 1 раза в неделю. Через два месяца – два раза, а ещё через два — 3 раза и так далее. Зафиксируйте время на спорт в своём расписании.
  6. Отмечайте своё состояние ДО практики и ПОСЛЕ. Хотя, и во время — тоже. Навсегда запомнила свою первую пробежку. Сижу по 10 часов за компьютером, тело просто всё ломило и изнывало, и вообще было непонятно, что болит – всё! К концу своей микро-пробежки отчетливо зацепила боль в лопатке, причём — ясное понимание, что это -результат интенсивной работы компьютерной мышкой))) Вчера бегала в парке, вспомнила это и подумала, как много поменялось в теле, да и в жизни с той поры 😊
  7. Забудьте всё что о вас говорил кто-то. «Не спортивная, не гибкая, не способная». Можем не осознавать, однако такие слова могут прочно жить в подсознании. Мастер – Вы, и Ваша жизнь – только в Ваших руках. Из личного опыта. Регулярные занятия балетом при полном понимании природной негибкости и всех негативных установок с детства (см. слова выше) привели к развитию этой самой гибкости. И сколько радости от шпагата было после полутора лет занятий, не передать!)))
  8. Пробуйте и ищите. Своего педагога, свое время, в которое Вам удобно практиковать, свою нагрузку и свой вид занятий, свое место. Для он-лайн занятий обустройте свой тренировочный уголок. Купите красивый коврик, поставьте свечи, а может быть, и вазочку с цветами 😊 Творческий подход обеспечит удовольствие от самой практики.
  9. Чередуйте практики. Сегодня Вы — на пробежку, в середине недели — йога, а в воскресенье — растяжка. Так мы избежим скуки и рутины.
  10. Заботьтесь о себе. Это стимулирует! Приобретите красивую форму или даже несколько))) Наряду с практиками, ухаживайте за своим телом, увлажняйте кожу, питайте волосы и т.д. Полюбите себя КОМПЛЕКСНО, и результаты не заставят себя ждать!

Узнали себя в чем-то? Молодцы! 😊

Делитесь, пожалуйста, на каком Вы этапе, чем занимаетесь, как себя стимулируете на регулярные занятия?

Включайте физкультуру в свою Жизнь и будьте счастливы!

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
Проект "Семья"